急匆匆趕去聽一場演講，在趕路中，心情焦躁起伏。
好不容易到了會場，在喘息未定中，突然看到了自己的的愚痴。

我去聽演講，不就是要安頓身心嗎？
怎麼就先把自己弄得急躁不安，那又何必去聽課呢？
人常陷在情境中，反而忘了做事的目的。

我們為求更好的生活品質，追求更多的成就。
卻疏忽了追求過程中，心要能清楚明白，安定快樂，那才是真正的成就。

不禁想起一則廣欽老和尚的故事。
話說承天禪寺起建的時候，一天來了很多工程人員及工程車。

寺裡負責監工的師父正忙得不可開交，老和尚突然叫住他，請他進屋去磨剃頭刀。他愣住了，這是怎麼回事？

早不叫磨，晚不叫磨，偏在此時磨刀，外面有這麼多工程人員正等著處理事情呢！
他心裡急得不得了，可是師命難違，只有遵命進屋磨刀。

三兩下磨好後，老和尚一看，喝斥道： 「你看，這是隨隨便便磨的，刀兩邊並沒有磨到。
你的心不平，所以磨出來的刀子也不平。」

這位師父心裡很急，一聽，趕緊再去磨了一次拿給老和尚看，老和尚又喝斥他：「一看便知是做表面工夫，隨便應付而已，你並沒有重新磨過，這刀是補磨的。」

這時，老和尚拿出自己的剃頭刀，是又平又漂亮。
老和尚的心是平的，靜的，所以磨出來的刀一如其心。

老和尚道：「工作再忙，也要保持一顆平靜的心，我們工作是在修心，並不是為了工作而工作。」
人的心隨境而轉的力量太大了，心要能清清楚楚，明明白白。

做自己心的主人，實在很不容易，需要老和尚的棒喝，才能看到自己。 所以我們必須不斷的、徹底的提醒自己。

我們常常陷在事情裡面，心是不安的、急切的，手裡做著這件事，心裡擔心著下件事。
因為自己不斷的要「得」，想要做的太多，想要做得更好，超過自己所能負荷，就是「貪得」。

當我洗碗時，急切的要趕快洗完，好去做其他有意義的事。
因為潛意識裡認為它是「無用」的小事，諸如：趕路、等車、做家事、運動等等，都是此樣心態。

這時我提醒自己，其實「洗碗這一刻，就是生命！」
每一刻都是生命的片段。

人生倏忽數十載，回首過去，只留下記憶已矣，所得到的其實也只有現在這一刻的感受。
令當下這一刻是美好的，才是確實可以掌握的。

每一刻，心都是平靜的，一生就是美好的。
這樣一轉念，當下就不敢輕忽洗碗這一刻的生命，即刻專注在眼前的事情上，心，就靜了，安了。

趕路時，也要提醒自己，專注在每一踏步上，如禪師所說：「要照顧腳下」收起紛亂的思緒，注意步伐的韻律。很奇妙的，心靜了，呼吸自然就流暢均勻，身心也舒暢起來。

我們每天都有很多的體悟，但正向的想法是稍縱即逝的，轉眼間，又掉入過去的習慣。
所以反省之後的體悟，要立即記下，整理成簡潔的字句，作為自己的座右銘。

這完全是自己體證來的，所以對自己最有用。
座右銘隨身攜帶，每日朗誦。

當境界來時，以適用的箴言提醒自己，就不致又落入負面的想法之中。
人常說要活在當下：當下並不是現在的時候，現在的環境，當下叫做落實。

「悲觀的人，埋怨風向；樂觀的人，期待風向；

唯有積極的人，不斷地調整風帆！」
我們必須望著「前面標竿」直跑，

因為—以實際行動、付諸實踐，才是贏家！

前些時，我返回台北蘆洲家裡，從書櫃中找出一大堆過去在藝專時的日記。隨手翻，看到其中一篇：

民國六十九年五月×日

今天天氣有點冷，下著濛濛細雨，整天都是陰霾的濕氣。我與認識不久的音樂科同學婉玲（化名），一起到國立藝術館去看影劇科的話劇公演。

路上，我們兩人共撐一把美麗的花傘。其實，這是我「設計」的，因為只有「故意忘記」帶傘，才有在下雨天與婉玲共撐一把傘的機會。果然不出我所料，從公車下來，老天還是「很夠意思」地不斷下雨，讓我們倆靠走得很近。

進了藝術館，婉玲一直和同學、老師打招呼，因她常去看話劇表演。而我呢，則是第一次！因為我覺得「看電影」比「看話劇」逼真、有趣多了。不過，我還是陪婉玲去看話劇，畢竟我們需要時間來彼此認識、彼此靠近。

話劇開演了，燈熄滅了，觀眾席上一片漆黑。我和婉玲兩人都「正襟危坐」，不敢靠得太近，到底兩人才認識沒多久，不是太熟稔。

坐在觀眾席上，我覺得有點冷，因為冷氣開得太強了！後來，我靈機一動，心想，「冷氣太強」也是個好機會！於是，我故意不把手放入夾克裡取暖，而故意讓手懸在冷空氣裡，變得「更冰冷」。

我忍著冰冷的手，直到話劇中間短暫的休息；我心怦怦跳，不知道可不可以握她的手？但我還是不放棄機會，大膽地用冰冷的右手，去碰握婉玲的左手。
「哇，你的手好冰哦！」婉玲很憐惜地說。

「是啊，好冷，冷氣開得太強了！」我裝著一副委屈無奈的樣子。

於是，婉玲就主動以雙手握住我的右手，一邊看話劇、一邊幫我搓揉取暖，直到話劇結束。

當然，從那時起，我們就不再緊張、羞澀，而是大大方方的「撐小傘、握小手、摟小腰」地回到學校宿舍……。

說實在的，藝專三年中，有一件讓我足以自豪的事，就是我整整寫了三年的日記，沒有一天中斷過；包括在成嶺受訓時，仍堅持天天寫。

有時出操、打靶，全身流汗，但我坐在樹下，亦拿出小冊子寫日記。平時在校上課時，晚上很累，倒下就睡著了，不過，隔天起來，還是逼自己「補寫」；甚至趁著下課十分鐘，握筆疾書，寫下前一日心得。

我相信，「寫日記」是一項自我訓練，因為自唸廣播電視科，將來一定是要靠「一枝筆、一張嘴」吃飯；假如文筆不好，怎能和其他高手競爭？

因此，我設計一張「作息表」，訂下目標，每天一定要「練播音、寫日記、運動、背英文單字、聽英語廣播、讀聖經、記帳……」睡覺前，上述每件事都做完，才能充實、安心、快樂地睡覺。

有人說過一句話
「一艘船，除非它有目標和航向，否則不管吹任何的風，都不會是順風。」
因此，我為自己訂下目標和航向，希望能幸運地獲得「順風」，勇往直前。

在華視記者任內，我被指派主跑「社會、警政、司法」的路線，也就是機動性高的新聞，例如火警、山難、兇殺案、連環車禍……等等。

有時趕到兇殺案現場，警察都還沒到，只見被害人的手臂、身體、頭顱都被分屍，慘不忍睹；或在火警現場，看見一片驚惶搶救的景象，自己也被消防水柱淋得溼透，但還是得鎮定採訪，不能忙亂失措。

也有些突發狀況，是一一九或一一○小姐打呼叫器臨時通知，我自己立刻開車趕往災難現場，而攝影記者與助理也開車趕到。那個時代，沒有所謂的SNG現場直播，所以採訪結束後，自己還得開車火速趕回華視。有時，眼看時間已經來不及，我只好「左手開車，右手寫稿」遇到紅燈，趕快疾筆猛寫；綠燈亮了，再趕快開車。

因為，時間是無情的，若趕不及在新聞播出前，將畫面與文字稿趕送回播報檯，記者所有的努力採訪都是「白費」的，所有的心血也都是「零」！

我記得高中課本裡，蔣故總統經國先生的一段話
「只有在風雨之中成長的，才能挺立於風雨之中；
也唯有在大時代中，寧赴一戰、不受奴役的人，
才能做時代的主人。」

的確，堅持信念「寫日記」，需要恆心與毅力。而我也知道，過去的「自我要求與寫作訓練」，都是我一生中的最佳投資；而這樣的寫作訓練，已在我往後的日子裡，派上用場，也讓我更有自信地「挺立於風雨之中」！

中國人喜歡謙虛，但是過度的謙虛會造成誤會，也會讓孩子誤以為自己在父母心中無地位。

一個朋友，平日很少與她母親來往，過年則一定出國，以避免年初二回娘家。原來她結婚那天，母親曾在喜宴上當眾對她的婆婆說：「我這個女兒又懶又不會做家事，五個女兒中就數她最差，請親家母多包涵。」這些話令在一旁的她羞得抬不起頭來，心中很氣，因為她其實是所有姐妹中最能幹的一個。

聽到母親這樣說，她認為母親偏心，更認為母親不該在婆婆面前說她壞話，讓公婆有先入為主的壞印象。因此，她婚後就不回娘家，每次跟婆婆不合，就怪罪到母親身上；夫妻吵架時，她先生也會說：「連你自己的媽媽都說你不好。」氣得她說不出話來。

直到母親過世，她與其他姐妹一起守靈時，才發現母親對每個女兒的婆婆都這麼說。她們想不透，為什麼自己的母親要在外人前說孩子不好。她父親聽到才說，母親是為了她們好，先把醜話講在前面，要婆婆有心理準備，多擔待一些。這個朋友聽了非常後悔，但已來不及了。她說，真的不懂為什麼要先講孩子不好，才能保護孩子。

其實我也不懂，中國父母為什麼不能用正面的方式對婆婆說：「我這個女兒又能幹又乖巧，是我們家的寶貝。我真捨不得她嫁出去，請親家母像我一樣，多疼愛她一些。」如果這樣說，孩子會非常高興，覺得母親很看重她，嫁過去，一定不能讓母親漏氣，所以凡事要做得更好才行。這樣一來，婆婆看她這麼賣力，一定會對她好，而她也不會動不動就懷疑婆婆在嫌她，每天苦惱、生悶氣。

有人說我們是悲觀的民族，什麼事都先看負面，父母總是喜歡罵孩子，卻不肯稱讚。中國人也不能坦然接受別人的稱讚，總是要謙虛一番，把不好的地方指出來；有時還怕別人不信，加油添醋，生怕把孩子說得不夠壞。其實，這都是對孩子自尊心的打擊。

在孩子小的時候，他對自己的看法，都來自於他人。父母的評價，會影響他對自己的看法，既然你說我壞，我就壞給你看。外國人常能坦然接受別人的讚美，他們會微笑說謝謝，而我們幾乎都不能，總要找出一些缺點來撫慰別人，生怕別人嫉妒陷害。

在教育上，我們知道：要改正孩子的短處，最有效的方法是放大他的長處。所有的孩子都渴望被大人稱讚。當你稱讚他時，他會更加努力做你稱讚的事，使你繼續讚美他。久而久之，這個行為便成了常態，他也視為是自己的長處，最後成為他在社會謀生的能力。

現在臺灣的媒體，幾乎都是負面的報導，使大家對人性失望，心情鬱悶。其實，每天也有?#92;多好事發生，例如，三個新竹的年輕人，每個假日去撈河裡的垃圾；也有人去復育臺灣原生種的百合和螢火蟲；更有人組織社區之力去護山、護河。如果媒體多多報導這樣的好事，或許我們的社會就不會這麼冷漠，人也不會那麼鬱悶了。 請多讚美孩子的好行為，只要他比昨天進步，雖然尚未達到你心中的標準，也請先稱讚；之後你會發現：孩子會更努力去取悅你，最後把長處完全展現出來。

把錢省下來，等待退休後再去享受
 結果退休後，因為年紀大，身體差，行動不方便，哪裡也去不成。
錢存下來等養老，結果孩子長大了，要出國留學，要創業做生意，要花錢娶老婆，
 自己的退休金都被拗走了。
   
 當自己有足夠的能力善待自己時，就立刻去做，
老年人有時候是無法做中年人或是青少年人可以做的事，
年紀和健康就是一大因素。
小孩子從小就告訴他，養你到高中，大學以後就要自立更生，
要留學，創業，娶老婆，自己想辦法，自己要留多一點錢，
不要為了小孩子而活。

我們都老得太快卻聰明得太遲，有位學長去年喪妻。
這突如其來的事故，實在叫
人難以接受，但是死亡的到來不總是如此。
學長說他太太最希望他能送鮮花給他，但是他覺得太浪費，
總推說等到下次再買，
 結果卻是在她死後，用鮮花佈置她的靈堂。
 這不是太蠢愚了嗎？！
 等到......、等到.....，似乎我們所有的生命，都用在等待。 
 
「等到我大學畢業以後，我就會如何如何」我們對自己說
「等到我買房子以後！」
「等我最小的孩子結婚之後！」
「等我把這筆生意談成之後！」
「等到我死了以後」
人人都很願意犧牲當下，去換取未知的等待；犧牲今生今世的辛苦錢，去購買後 世的安逸。 
  
 在台灣只要往有山的道路上走一走，就隨處都可看到「農舍」變「精舍」，山坡
地變靈塔，無非也是為了等到死後，能圖個保障，不必再受苦。
許多人認為必須等到某時或某事完成之後再採取行動。
明天我就開始運動
明天我就會對他好一點
下星期我們就找時間出去走走
退休後，我們就要好好享受一下 

然而，生活總是一直變動，環境總是不可預知，
在現實生活中，各種突發狀況總是層出不窮。
 一個醫生所見過的死人，比一般人要來得多。
這些人早上醒來時，原本
 預期過的是另一個平凡無奇的日子，沒想到一個意料之外的事；
交通意外、 腦溢血、心臟病發作等等。
剎那間生命的巨輪傾覆離軌，突然闖進一片黑暗之中。
那麼我們要如何面對生命呢？我們毋需等到生活完美無瑕，
也毋需等到一切都平穩，
 想做什麼，現在就可以開始做起。
一個人永遠也無法預料未來，所以不要延緩想過的生活，
不要吝於表達心中的話，  因為生命只在一瞬間。
  
記住！
給活人送一朵鮮花，強過給死人送貴重的花圈
 每個人的生命都有盡頭，許多人經常在生命即將結束時，才發現自己還有很多事
 沒有做，有許多話來不及說，這實在是人生最大的遺憾。
 別讓自己徒留「為時已晚」的空餘恨。
逝者不可追，來者猶未卜，最珍貴、最需要即時掌握的「當下」，往往在這兩者
蹉跎間，轉眼錯失。

人生短暫飄忽，包得有一首小詩這樣寫：
 高天與原地，悠悠人生路；
行行向何方，轉眼即長暮。
正是道盡了人生如寄，轉眼即逝的惶恐。
有許多事，在你還不懂得珍惜之前已成舊事；有許多人，
在你還來不及用心之前  已成舊人。
遺憾的事一再發生，但過後再追悔
早知道如何如何」是沒有用的，
「那時候」已經過去，你追念的人也已走過了你 
  
一句瑞典格言說：「我們老得太快，卻聰明得太遲。」
 不管你是否察覺，生命都一直在前進
 人生並未售來回票，失去的便永遠不再
將希望寄予「等到方便的時間才享受」
我們不知失去了多少可能的幸福
 不要再等待有一天你「可以鬆口氣」，或是「麻煩都過去了」。
 生命中大部分的美好事物都是短暫易逝的，
享受它們、品嚐它們，
善待你周圍的每一個人，
別把時間浪費在等待所有難題的「完滿結局」上。 
   
找回迷失的生命
 死亡也許是免費的 ─ 但是，卻要付出生命的代價。
 勸大家一句話：把握當下，莫等待。

 前不久，德國一家電視台推出高薪徵集『十秒鐘驚險鏡頭』活動。
 許多新聞工作者為此趨之若鶩，徵集活動一時成為人們關注的焦點。

 在諸多參賽作品，一個名叫『臥倒』的鏡頭以絕對的優勢奪得了冠軍。
 拍攝這 10 秒鐘鏡頭的作者是一位名不見經傳剛剛踏入工作崗位的年輕人，

 對於這個作品，每個人都渴望一睹為快。
 幾個星期以後，獲獎作品在電視的強檔欄目中播出。

 那天晚上，大部分人都坐在電視前邊觀看了這組鏡頭，
 最初是等待、好奇或者議論紛紛，10 秒鐘後，每一雙眼睛裡都是淚水。

 可以毫不誇張地說，德國在那 10 秒鐘後足足肅靜了 10 分鐘。 

 鏡頭是這樣的： 

 在一個火車站，一個扳道工正走向自己的崗位，去為一列徐徐而來的火車扳動道岔。

 這時在鐵軌的另一頭，還有一列火車從相反的方向近車站。
 假如他不及時扳岔，兩列火車必定相撞。

 這時，他無意中回過頭一看，發現自己的兒子正在鐵軌那一端玩耍，
 而那列開始進站的火車就行駛在這條鐵軌上。

 是搶救兒子，還是扳道岔避免一場災難──他可以選擇的時間太少了。 

 那一刻，他威嚴地朝兒子喊了聲『臥倒！』

 同時，衝過去扳動火車道岔。
 一眨眼的工夫，這列火車進入了預定的軌道。

 那一邊，火車也呼嘯而過。 

 車上的旅客絲毫不知道，他們的生命曾經千鈞一髮，

 他們也絲毫不知道，一個小生命臥倒在鐵軌邊上──火車在轟鳴著駛過，孩子絲毫未 傷。

 那一幕剛好被一個從此經過的記者攝入鏡頭中。
 人們猜測，那個扳道工一定是一個非常優秀的人。 

 後來，人們才漸漸知道，那個扳道工是一個普普通通的人。
 他唯一的優點就是忠於職守，沒誤工過一秒鐘。

 而更讓人意想不到的是，他的兒子是一個弱智兒童。 

 他告訴記者，他曾一遍一遍地告訴兒子說：

 『你長大後能幹的工作太少了，你必須有一樣是出色的。』
 兒子聽不懂父親的話，依然傻呼呼的，但在生命攸關的那一秒鐘，

 他卻『臥倒』了──這是他在跟父親玩打仗遊戲時，唯一聽懂並做得最出色的動作。

 達文西說：「如果，今天我很努力地學習、過得很充實，則我晚上將睡得很安穩；
 如果，我一生都很努力、充實地過活，則我將能安穩地長眠。」

 是的，我們要「努力地過每一天」，

而且告訴自己：「或許我笨拙，但沒關係，我寧願走得比別人慢，也不願跟著別人盲目地趕路！」